原来学习效率高的人都在做这十件事

1、没有谁能够一口吃成胖子，不只是学习任何事情都需要一步一个脚印来。 劳逸结合。高效学习的前提是充分的休息，只有休息好了才能够继续学习。每天安排好足够的休息时间.学累了就停下来放松一下.不要觉得这是浪费时间，都是有必要的休息的时候不要一直用眼可以做一些冥想或者小憩一会，都有助于待会精力满满的学习。 学霸作息时间表。

2、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。

3、聚焦“唯一关键点”：从分散到集中的力量分散注意力的危害：同时学习多个领域（如刷10门网课、列冗长书单）会导致“伪精进陷阱”——表面忙碌，实则每个领域仅掌握10%的浅层知识，无法形成突破性能力。聚焦的能量：如同阳光通过放大镜聚焦可点燃纸张，学习需找到“此时此刻最重要的一件事”。

4、优秀的人通常在坚持以下十五件事：注重健康饮水与饮食管理 随身携带保温杯，优先选择白开水和鲜榨果汁，避免饮用含糖饮料及垃圾食品，从源头减少热量与添加剂摄入。三餐规律进食，尤其重视早餐质量；严格控制甜食摄入量，预防皮肤问题（如长痘）与加速衰老。

5、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

6、笛卡尔、康德典型地属于第一类。尼采，福柯典型地属于第二类。尼采几乎就是一个讨人喜欢的疯子。至于第三类，似乎很难找到代表。倒是中国的胡适是一个典型的学霸，又是一个活得很风流的人物。不过胡适仿佛没有被贴上哲学家的标签。或许，只需不来不来就谈哲学的学霸，可能还是一个活得有趣的人。

如何在4个小时内高效完成一件事

1、要在4个小时内高效完成一件事，首先得明确目标，清楚知道自己要做什么，这能让行动更有方向。然后把任务分解成若干小步骤，按重要性和紧急程度排序，这样能有条不紊地推进。 明确目标是关键。在开始做事前，一定要清楚这件事最终要达成的结果是什么。比如写一篇文章，要明确是写一篇什么样主题、风格、字数要求的文章。

2、遵循“731法则”：每7天为一个行动周期，安排不超过3件重要任务，并确保在单位时间内专注完成一件事。这有助于保持高效和专注。优势精力匹配困难工作：识别自己的高效时段，将最困难、最重要的任务安排在这些时段内完成。这可以确保在精力最充沛时处理最关键的任务。

3、在短短四小时内高效完成所有作业，这并非遥不可及的梦想。首先，合理规划时间是关键。将作业分为几个部分，根据每项任务的难易程度分配时间，确保每个部分都有足够的时间去完成。比如，数学作业可能需要更多时间，而英语作文则可以稍快一些。其次，专注力至关重要。

4、保持专注 在写作业的时候，要到安静的地方写，不要一边看电视一边写作业，专心一点能写得更快一些。其次还要找一个写字环境好的地方，比如光照足、座位舒适的地方去写作业，这样也能够写得快一些。

如何让孩子高效完成作业?

可以慢慢养成孩子的时间观念，让孩子了解自己的真实情况，预估完成作业时间会越来越准。 有了实际时间，就大致有了孩子写作业的时间标准，这样就可以清楚的知道孩子是否总是拖拉。 以这个时间为标准，逐步提高孩子写作业的速度，对于孩子养成考试答题速度也很有利。 检查作业 家长要帮助孩子养成自己检查作业的习惯不要替TA检查作业。

想要孩子高效完成作业？试试承诺他们在规定时间内完成后可以享受最喜欢的事。记得，保持家里的宁静，这样他们可以更专注地写字。养成良好的执笔习惯养成良好的执笔习惯对书写至关重要。正确的执笔方法能提升书写效果，所以从小培养是关键。采用三指执笔法，用大拇指、食指和中指稳稳地握住笔杆。

高效背书5步法，让孩子背书过目不忘记得牢 对于一年级小学生来说，做作业拖拉磨蹭可以说是大多数孩子的“通病”，如果背诵课文或者古诗词再耽误一些时间，那孩子玩乐的时间就更少了，为了给孩子挤出更多自由活动时间，那就只能帮孩子提高作业效率了。

小黎谈教育 2023-12-24 · TA获得超过1230个赞 关注 让孩子写作业又快又好的方法我建议：制定计划、集中注意力和合理安排时间。制定详细计划能避免匆忙完成作业，集中注意力可提高效率和质量，合理安排时间则能避免拖延或急躁。适当休息也是必要的。

其次，作业间隔的休息，孩子不能看电视，玩手机、玩ipad等。♂不陪伴，不督促让孩子承担作业未完成的后果，从而帮助孩子形成提高效率的内动力和紧迫性，他们就会主动提高作业效率。给孩子自由孩子拖拉磨蹭，还有一个可能的原因是：没有尝到高效完成作业的好处。

我劝你早起,是因为它真的改变了我!

让一整天都变得轻松和自信。 每日结束的时候复盘这个太重要了，总结今天计划执行的程度，找到需要改善提高的地方，让早起学习成为一个持续良性的循环。而且还可以制定第二天的计划，让第二天早起更有动力。宝子们，好好利用早起对时间，你会发现同样是24小时，但你的时间好像多出来了。

只要你直得起腰，谁也不能让你屈服；只要你昂得起头，谁也不能叫你退缩。命运不是你的老板，而是你的秘书，他只不过忠实地记录了你的努力程度而已。与其埋怨命运，不如改变自己。只要你自己改变了，你的命运也会跟着改变。早安！ 3真正的成长是对这个世界越来越温柔。

喜欢你的人，并不是在你熬夜时陪伴着你，而是劝你早些睡少熬夜。1我熬夜我心疼我流泪我喊累我想你，这些也就只有我一人知道。1你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。1我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

朋友们，早上好，新的一天新的开始，每天记得点上一赞，留下你最好的支持。 每个早晨，我都在等，等你睁眼发现，发现我在你眼前；每个早晨，我都在等，等你侧耳聆听，聆听一声温柔的早安。

关于熬夜的经典语录没有时间一直都是现在职场人的共同痛苦，因为及不出时间加班熬夜的人也大有人在，这也间接造成了所谓过劳死现象。之前网上看到一句话，别熬夜了，没民气疼你。

针对你女朋友生气并表达想要分手的情境，你可以这样回答她，以缓和气氛并尝试解决问题：表达歉意与反思：“对不起，我真的知道错了。我反思了自己的行为，意识到我没有足够考虑到你的感受，这是我疏忽的地方。”展现真诚与爱意：“我真的很爱你，你的感受对我来说至关重要。

寒假做这四件事,高效提升自我,告别颓废

扩展自己的学习范围，丰富精神世界 不是只有看专业书或者刷题背单词才叫提升。假期里很难学得下枯燥的知识，所以不妨扩大学习的领域，做一些平时想做却没时间去做的事情。比如我就用看纪录片代替泛听练习，既磨了耳朵，还增长了很多见识。少一些功利目的的学习，人的精神世界越丰富，就越不会感到空虚。

“努力的意义就是以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事。”努力是筛选生活的工具。当能力提升后，你会进入更高质量的社交圈，接触更优质的机会。新年可尝试拓展人脉，例如参加行业沙龙、线上社群，主动靠近能激励自己的人。“请再努力一下，为了你想见的人，想做的事，想成为的自己。

培养自己全力以赴的态度，无论这件事情能做好还是做不好，都要拿出100%的决心，付出100%的努力，有这样的工作态度会让你的工作效率更上一层，无论是对待工作还是对待生活，都要去全力以赴的努力，这是提升自我的一个要点，方法很重要，对待事情的态度更重要。不要在自己饱受挫折的时候放弃，颓废。

计划。首先为自己做个计划，短期目标以及长远目标，然后一步步的去实现，当然了，做计划也不要太盲目了，要根据自己的实际情况，做个贴合实际的，不要空洞的，很远大的，就要狠实际的，实实在在的计划，是给自己看的，时刻提醒自己，起着鞭策作用。爱好。

如何计划每一天?

1、【早上】 做好规划 用DONE-E法则，做好每日计划 享受—有目标、有结果—一次只做一件事—确定事项、立即行动—只约定时长、不限制时间点。D（Do）行动：做好计划就立即行动，一刻也别拖延。O（Only）唯一：一次只做一件事，不要多任务并行。N（Never）决不：只估算任务时长，不限制起始时间。

2、过好每一天的核心在于明确目标、摆脱廉价快感依赖、以简单行动实现正向反馈。具体可从以下三方面入手：明确目标并制定合理计划目标的重要性：目标是指引行动的核心，缺乏目标会导致浑浑噩噩，陷入“无所事事-寻找快感-虚度时间”的恶性循环。

3、要过好每一天，可从制定每日计划、从小事积累成就感、规划休闲活动、设定阶段主题并管理这几个方面入手，具体如下：制定每日计划：每天早上规划好当天的任务，哪怕是很小的事情。比如记录下班回家买盐、中午喝药并设置闹钟提醒、白天给特定的人发消息聊孩子打疫苗话题等。

4、户外活动或运动：每天傍晚18：00-19：00，安排一小时的户外活动或运动。可以是散步、溜冰、找小朋友玩等，既锻炼身体，又放松心情，同时注意安全。灵活安排与调整 非计划时间：在以上四个“1小时保障”之外的时间，可以灵活自由安排。

5、提升文化素养和语言表达能力。总结 将“具体”落实到每一天，需要明确目标、制定计划、执行监控、反思调整以及培养积极心态。通过具体的实践和不断的努力，你将能够逐步提升自己的生活质量和个人成长水平。记住，每一个具体的行动都是向目标迈进的一步，坚持下去，你将收获满满的成果和深刻的体验。